Born In The 60’s -オヤジの法則-

オヤジだって遠慮せずに今を楽しんでいい。 オヤジだって意地を張らずに弱音吐いていい。

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ヤワな身体です

2005-11-11-Fri-22:42
先日の駅伝を境に僕はニコニコペース決別宣言をしました。
誰に言うともなくですけど。
ニコニコペースは最低でも30キロ以上のLSDのときだけと決めました。
これまでは10キロだろうと30キロだろうと、いつもニコニコだったので・・・

そういうわけで、駅伝の翌日から毎日10キロほど走っていますが、
ちょっと顔がゆがむぐらいのペースです。
僕はハートレイトモニターとか持っていないので、
走っているときの顔のゆがみ具合で心拍数を判断します。
今週はずっと心拍数140から150ぐらいで走りました。
元町岡田間の駅伝で走ったコースを往復しているのですが、
タイムを計ると、キロ当たりの平均タイムが先日の駅伝のときよりも
いいのです。
しかも余力を残して。
・・・わからないものです。

でも、今日になって身体がSOS信号を発しています。
ヤワな身体です。
まず膝が痛い。しかもいつもと違う部分。
ちょっとイヤな感じ。
そして去年肉離れをやった左足ふくらはぎの下部。
これもイヤな感じ。

走らなければいいだろう、と今日はスイムをやろうと思っていたのですが、
仕事で帰りが遅くなってしまい、結局完全休養。

さて、駅伝が終わりしばらくレースもないので、こんどこそ本格的に
スイムがんばるぞ!
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COMMENT



2005-11-12-Sat-12:07
majanさんはお金持ちなんだから
心拍計の一つくらい買えばいいのに。
絶対損はありませんよ。
そういう小生も2ヶ月前から
心拍トレーニングをしていますが、
楽に練習ができるようになりました。
数値で見えるってのは40歳を超えると
ありがたいですよ(笑)
γさんは心拍計に造詣が深いですよ。

2005-11-12-Sat-21:42
ハートレートモニターならポラールですね。
タイメックスはイマイチです。
でも僕はなぜかタイメックスです。
前はポラールでした。
両方使ってみてポラールの方がよいと思いました。

僕は1月まで高心拍決別宣言です。
最高でも150まで。
アベレージで140~145くらいで走ります。
それでも90分で17キロくらい走れましたよ。

2005-11-13-Sun-21:17
私も冬は意識的にニコニコペースですね。
さらに”るんるん”も付け足します。
UPもゆっくり長めにとらないと、ヒザがすぐに痛くなりますし。
筋肉が縮んだままの状態でスピードを出すと
思わぬ大ケガをしそうでこわいです。

2005-11-13-Sun-22:20
ゴン太さん
お金がなくてトラやるにも苦労してるんです・・・
でも、心拍計の必要性はすごく感じているので
やっぱり欲しいなとは思います。
島にいると買い物がなんだか億劫で。

ケイチョさん
やっぱりポラールですよね。
ところで僕の場合140~150はニコニコペースではないのですけど。
その辺からして僕は甘いのかな。
150では、ニコニコできないのです。

CHIXIさん
おっしゃるとおり、現在膝が痛くて困っています。
古傷もうずいているし。
早くも起動修正を余儀なくされています。

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