今週はイージー

先週、木曜日に10キロのビルドアップ。
金曜日は、左足を休める意味で軽く60分ジョグ。
土曜日も、左足に気を使ってランはやめて、スイム。

２日間、足を休ませたので、日曜日はインターバル。
ちょっとキツめ。

大島には陸上トラックなんてもんはないので、
距離を決めたトレーニングは海岸沿いのジョギングコース、
サンセットパームラインでやります。
パームラインは500ｍおきに距離表示があります。

500ｍの距離を利用して、
行きの500ｍを2分15秒前後でガーっと走り、帰りの500ｍはジョグ。
この往復を20セット繰り返しました。
これでトータル20キロ。

きつかったけど、まあ、なんとかやりぬきました。

でも、その夜からまたまた左足、先週痛めたところが痛み出した。
あーあ、ダメだなー。
やっぱり完全に治っていないんだな。
まあ、それほど深刻な痛みではないので、
歩けない走れないということはないんだけど。

練習は続けますが、今週は大事をとって、
イージー週にしようと思いました。
スピード練習はちょっとお休み。

それにしても、痛みの原因っていろいろあるかと思いますが、
おそらく僕の場合、筋力の許容限度を越えたスピード練習を
やってしまっているのではないかと思います。
もちろん、練習がハード過ぎるということではなく、
僕の筋力がまだまだ未熟なのでしょう。

・・・わかってはいるんですけどねえ。
気持ちだけはまだ20代なので。