Ｂｏｒｎ Ｉｎ Ｔｈｅ ６０’ｓ −オヤジの法則−オヤジだって遠慮せずに今を楽しんでいい。 オヤジだって意地を張らずに弱音吐いていい。 |
ただいま減量中
2007-10-30-Tue-22:20
1か月ほど前につくばマラソンへの出馬を思い立ち、
でも気づくと当時の体重はベストウェイトを8�圓皀�ーバー。
左足の故障も体重超過が一因でもあるんではないかな。
ということで、それから減量を開始し、
とりあえず現時点で5kgの減量に成功しました。
5�圓盡困襪箸気垢�に身体が軽く感じられますねぇ。
歩いていても気持ちいい。
つくばマラソンまで残り1か月を切りました。
あと3�垳採未靴橡榿屬泙任縫戰好肇ΕДぅ斑�成だ。
楽勝楽勝。
僕は太り易い体質なんだけど、おそらくやせ易い体質でもあるようだな。
ていうか、日頃の食べる量がハンパじゃなく、しかも子供たちと一緒に
チョコレートやスナック菓子を毎日ぼりぼり食べているので
それをやめるだけでもかなりやせます。
だから、特別無理しているわけでもないのですよ。
大好きなチョコやケーキやチップスターや源氏パイを我慢するのはつらいけど。
足の故障でろくな練習もできていないので、せめて体重を減らして
少しでも本番で楽に走れればと思っているのです。
それと、なんとすごいことに。
ここ1か月、毎日筋トレ、腹筋と背筋をやっています。
1日も欠かさずです。
たとえ酒飲んで酔っ払って帰っても必ずやっています。
今は腹筋30回背筋30回を2セットだけど、徐々に増やしていって
50回ずつを2セットやれるようになれればと思っています。
筋トレはつくばマラソンを見据えて始めたわけではありません。
あくまでも今の目標は来年の9月。
佐渡です。
それだけ僕は本気だということです。
ふふふ。
でも気づくと当時の体重はベストウェイトを8�圓皀�ーバー。
左足の故障も体重超過が一因でもあるんではないかな。
ということで、それから減量を開始し、
とりあえず現時点で5kgの減量に成功しました。
5�圓盡困襪箸気垢�に身体が軽く感じられますねぇ。
歩いていても気持ちいい。
つくばマラソンまで残り1か月を切りました。
あと3�垳採未靴橡榿屬泙任縫戰好肇ΕДぅ斑�成だ。
楽勝楽勝。
僕は太り易い体質なんだけど、おそらくやせ易い体質でもあるようだな。
ていうか、日頃の食べる量がハンパじゃなく、しかも子供たちと一緒に
チョコレートやスナック菓子を毎日ぼりぼり食べているので
それをやめるだけでもかなりやせます。
だから、特別無理しているわけでもないのですよ。
大好きなチョコやケーキやチップスターや源氏パイを我慢するのはつらいけど。
足の故障でろくな練習もできていないので、せめて体重を減らして
少しでも本番で楽に走れればと思っているのです。
それと、なんとすごいことに。
ここ1か月、毎日筋トレ、腹筋と背筋をやっています。
1日も欠かさずです。
たとえ酒飲んで酔っ払って帰っても必ずやっています。
今は腹筋30回背筋30回を2セットだけど、徐々に増やしていって
50回ずつを2セットやれるようになれればと思っています。
筋トレはつくばマラソンを見据えて始めたわけではありません。
あくまでも今の目標は来年の9月。
佐渡です。
それだけ僕は本気だということです。
ふふふ。
海岸遊歩道
2007-10-28-Sun-19:16
今日はどっぴーかん。
・・・今、こういう言い方しないんだっけ（笑）
とにかく、台風一過の素晴らしい天気でした。
というわけで、家族で大島の泉津地区にある海岸遊歩道に
行ってきました。
泉津から大島公園、海のふるさと村に続く5.5kmほどの
海岸沿いの遊歩道です。
楽しかったです。
岩にぶち当たる波を眺めながら、あるいは木々の木漏れ日の中、
決して飽きることのないトレッキングロードです。
こんなところがあったなんて、今頃知りました。
もっと早くに来るんでした。
ていうか、トレーニングにうってつけだな。
・・・なんてことをすぐに考えてしまうんだよな。
最も楽しく、またびっくりしたのは、潮吹きの鼻という所。
海面すれすれに洞窟があるらしく、そこに流れ込んだ波が
押し出されすごい勢いで岩の間から噴出するのです。
10メートル近くは吹き上がっていましたね。
ド、ドーンていう音も迫力ありました。
これにはみんなビックリ＆感動。
これ、かなり面白かったんだけど、
こんなに面白い観光名所をなんで、
もっともっと宣伝しないんだろ。
相変わらず、この町はPRがヘタなんだよなぁ。
もう一度行くつもりです。
でも、次はランニングウェアだな。
ただいま潮吹き中
外は嵐
2007-10-27-Sat-17:43
来週には11月に入るというのに台風だもんね。
しかもほぼ直撃。
外はすごいことになっています。
多少の雨ぐらいならランニングしてしまうんですが、
さすがに台風はねぇ・・・
仕方ないからプールでも行くか、と窓から外を見てみると、
眼下にある林の木々が暴風雨に翻弄されまくっている。
なんだか、外に出る気が急激に失せてしまって、
不本意ながら本日は休日としました。
明日はいい天気になりそうだから、ランとバイクで頑張ろうっと。
しかもほぼ直撃。
外はすごいことになっています。
多少の雨ぐらいならランニングしてしまうんですが、
さすがに台風はねぇ・・・
仕方ないからプールでも行くか、と窓から外を見てみると、
眼下にある林の木々が暴風雨に翻弄されまくっている。
なんだか、外に出る気が急激に失せてしまって、
不本意ながら本日は休日としました。
明日はいい天気になりそうだから、ランとバイクで頑張ろうっと。
そろっと走った
2007-10-23-Tue-23:05
左足の足底はもうほとんど痛まなくなったので、
いよいよ今日からランニング再開です。
といっても、5キロをゆっくり走っただけですが。
それでも、特に痛みもなく今日のところはまずまずでした。
10日ぶりのラン。
ずいぶん間が開いてしまいました。
また一からやり直しです。
つくばマラソンまであと1か月・・・
大丈夫かなぁ。
いよいよ今日からランニング再開です。
といっても、5キロをゆっくり走っただけですが。
それでも、特に痛みもなく今日のところはまずまずでした。
10日ぶりのラン。
ずいぶん間が開いてしまいました。
また一からやり直しです。
つくばマラソンまであと1か月・・・
大丈夫かなぁ。
そろそろ走りたい
2007-10-21-Sun-21:21
もうそろそろというところです。
僕の足の話ですが。
足底筋膜炎のほうはほぼ治ったようです。
ほぼなんですけど。ほぼ。
だから、まだ走っていません。
もうずいぶん走っていないなぁ・・・
そういうわけで、今日のトレーニングはバイク80キロ。
久しぶりに涙ちょちょぎれそうにキツかった。
でも、朝から快晴、空も海も真っ青、
風もなく本当にいい陽気でしたので、
キツイながらも気持ちよく乗ることができました。
先週はプールに3回も行っちゃいましたよ。
しょうがないですよね、ランニングができないんだから。
本当はスイム好きじゃないんだけど。
シーズン中だって週に3度もスイム練習したことないってのに。
でも、おかげさまで、なんだかスイムが好調です。
あんまり嫌いじゃなくなってきた。
ま、それはそれでいっか。
とはいうものの、そろそろ走りてー・・・
僕の足の話ですが。
足底筋膜炎のほうはほぼ治ったようです。
ほぼなんですけど。ほぼ。
だから、まだ走っていません。
もうずいぶん走っていないなぁ・・・
そういうわけで、今日のトレーニングはバイク80キロ。
久しぶりに涙ちょちょぎれそうにキツかった。
でも、朝から快晴、空も海も真っ青、
風もなく本当にいい陽気でしたので、
キツイながらも気持ちよく乗ることができました。
先週はプールに3回も行っちゃいましたよ。
しょうがないですよね、ランニングができないんだから。
本当はスイム好きじゃないんだけど。
シーズン中だって週に3度もスイム練習したことないってのに。
でも、おかげさまで、なんだかスイムが好調です。
あんまり嫌いじゃなくなってきた。
ま、それはそれでいっか。
とはいうものの、そろそろ走りてー・・・
やば・・・
2007-10-13-Sat-12:02
踵が痛い・・・
恐れていたことが起きてしまった。
昨日は久しぶりに気合入れて5時起床で、朝ラン10キロ。
しかし、それから左足の踵が痛み出し・・・
踵の内側部分、土踏まずとの境目あたりが痛い。
しかも、かなり痛い。
どの程度の状態かというと、昨日は結局踵を上げたまま、
要するにつま先だけで一日中歩く羽目になってしまいました。
そんなもんだから、アキレス腱やふくらはぎまで張りを感じます。
調べてみると、どうやら足底筋膜炎のようだ。
踵と足指とをつなぐ筋肉を覆っている膜に炎症が起きる状態。
ランナーの間ではとてもポピュラーなケガで、
オーバーワーク、特に急激に練習量を増やすと起きるらしい。
・・・やっぱりな。
この3週間ほど、実はかなりハードな、というかかなり無茶な
トレーニングをしてしまいました。
同じ過ちを繰り返し繰り返し、全く学習しない男だな、
と思われる人もいるでしょう（笑）
けど、今回は僕は僕なりに賭けてみたんですよ。
故障するかもしれない、それでもイチかバチか、
徹底的にアフターケアを施すことで無茶なトレーニングをしてみようと。
でも、ついに3週間目にしてその挑戦も終焉を迎えてしまいました（笑）
いい線いってたんだけどなぁ・・・
いずれにしても、しばらく走れなくなってしまいました。
ま、これも覚悟の上のことだから、
納得している、というか仕方がないというか、ははは。
これで、今度こそ本当によくわかりました。
自分の限界というものが。
つくばマラソン・・・
なんとか自己ベスト更新したいと思っていたけれど、
こりゃ、無理そうだな。
ていうか、走れんの？
恐れていたことが起きてしまった。
昨日は久しぶりに気合入れて5時起床で、朝ラン10キロ。
しかし、それから左足の踵が痛み出し・・・
踵の内側部分、土踏まずとの境目あたりが痛い。
しかも、かなり痛い。
どの程度の状態かというと、昨日は結局踵を上げたまま、
要するにつま先だけで一日中歩く羽目になってしまいました。
そんなもんだから、アキレス腱やふくらはぎまで張りを感じます。
調べてみると、どうやら足底筋膜炎のようだ。
踵と足指とをつなぐ筋肉を覆っている膜に炎症が起きる状態。
ランナーの間ではとてもポピュラーなケガで、
オーバーワーク、特に急激に練習量を増やすと起きるらしい。
・・・やっぱりな。
この3週間ほど、実はかなりハードな、というかかなり無茶な
トレーニングをしてしまいました。
同じ過ちを繰り返し繰り返し、全く学習しない男だな、
と思われる人もいるでしょう（笑）
けど、今回は僕は僕なりに賭けてみたんですよ。
故障するかもしれない、それでもイチかバチか、
徹底的にアフターケアを施すことで無茶なトレーニングをしてみようと。
でも、ついに3週間目にしてその挑戦も終焉を迎えてしまいました（笑）
いい線いってたんだけどなぁ・・・
いずれにしても、しばらく走れなくなってしまいました。
ま、これも覚悟の上のことだから、
納得している、というか仕方がないというか、ははは。
これで、今度こそ本当によくわかりました。
自分の限界というものが。
つくばマラソン・・・
なんとか自己ベスト更新したいと思っていたけれど、
こりゃ、無理そうだな。
ていうか、走れんの？
行け！第２ステージ
2007-10-13-Sat-11:32
久しぶりに、我が千葉ロッテマリーンズの話題。
ソフトバンクとの第1ステージを制し、いよいよ次は札幌。
日本ハムとの決戦です。
なんとか、第1ステージの勢いをそのまま勝ち進んでもらいたいものですが、
日ハムは強いんだよなぁ。
今年のマリーンズはまあ強いけれど、
日本一になった2005年のときほどの圧倒的な強さは感じられないですね。
あのとき大活躍した今江や福浦は調子が出ないままだし、
守護神小林雅もイマイチ不安定だし。
でもでも。
今シーズン終盤からの勢いはあのときのマリーンズを思い出させてくれるものです。
なんといっても短期決戦ですから、波に乗れた方が勝利するのです。
なんてことを期待しながら見守り応援していきます。
一昨年に日本一になったときは甲子園での胴上げだったので、
今年はやっぱり千葉マリンでボビーが宙に舞うところを見たいですね。
できれば、その場に居合わせたい。
がんばれ、マリーンズ！
ソフトバンクとの第1ステージを制し、いよいよ次は札幌。
日本ハムとの決戦です。
なんとか、第1ステージの勢いをそのまま勝ち進んでもらいたいものですが、
日ハムは強いんだよなぁ。
今年のマリーンズはまあ強いけれど、
日本一になった2005年のときほどの圧倒的な強さは感じられないですね。
あのとき大活躍した今江や福浦は調子が出ないままだし、
守護神小林雅もイマイチ不安定だし。
でもでも。
今シーズン終盤からの勢いはあのときのマリーンズを思い出させてくれるものです。
なんといっても短期決戦ですから、波に乗れた方が勝利するのです。
なんてことを期待しながら見守り応援していきます。
一昨年に日本一になったときは甲子園での胴上げだったので、
今年はやっぱり千葉マリンでボビーが宙に舞うところを見たいですね。
できれば、その場に居合わせたい。
がんばれ、マリーンズ！
ブルーなトレーニングって
2007-10-04-Thu-22:00
嫌いなトレーニングってありますか。
僕はランのインターバル。
嫌いを通り越して大嫌いです。
なぜって・・・
キツイから。
心臓は破裂しそうなほどバクバクになるし、
呼吸困難になるし、
足はふらふらになるし、
内臓は拒否反応を起こし内容物を吐き出しそうになるし。
インターバルをやると決めると、朝から気分はブルー。
あーあ、やりたくないなぁ・・・
自分で決めたメニューでブルーになるのも変な話なんですけど。
でも、速くなるためにはインターバルは欠かすことのできない
トレーニングだと思っているし、
かなり効果があることも経験上わかっているので
やはり、やらないわけにはいかない。
そして昨日、数ヶ月ぶりにやりました。
1km×5本。
スタートから500mまでは緩やかな下りなんです。
そこで折り返してからの500mは当然上り。
1本目、タイム4分30秒・・・
おっそー。
こんな遅いくせに2本走ったところで情けないことに早くも
もうやめようよ・・・
という悪魔のささやきが耳元で。
でも、あと1本だけ、あと1本だけ、と頑張るうちに
なんとか5本走り終えることができました。
ほんの少しだけやり遂げた感が。
小さくガッツポーズ（笑）
でも、安心するのはまだ早い。
これで故障してしまったら元も子もない。
ストレッチ、アイシング、圧迫、そしてマッサージと
いつもよりかなり入念なアフターケア。
すると。
今朝から足は何事もなかったかのように快調快調！
痛みどころか、いつもより軽い感じがする。
ほっ。（安堵）
インターバルは練習後のケアを怠らないように気をつけましょうね。
僕はランのインターバル。
嫌いを通り越して大嫌いです。
なぜって・・・
キツイから。
心臓は破裂しそうなほどバクバクになるし、
呼吸困難になるし、
足はふらふらになるし、
内臓は拒否反応を起こし内容物を吐き出しそうになるし。
インターバルをやると決めると、朝から気分はブルー。
あーあ、やりたくないなぁ・・・
自分で決めたメニューでブルーになるのも変な話なんですけど。
でも、速くなるためにはインターバルは欠かすことのできない
トレーニングだと思っているし、
かなり効果があることも経験上わかっているので
やはり、やらないわけにはいかない。
そして昨日、数ヶ月ぶりにやりました。
1km×5本。
スタートから500mまでは緩やかな下りなんです。
そこで折り返してからの500mは当然上り。
1本目、タイム4分30秒・・・
おっそー。
こんな遅いくせに2本走ったところで情けないことに早くも
もうやめようよ・・・
という悪魔のささやきが耳元で。
でも、あと1本だけ、あと1本だけ、と頑張るうちに
なんとか5本走り終えることができました。
ほんの少しだけやり遂げた感が。
小さくガッツポーズ（笑）
でも、安心するのはまだ早い。
これで故障してしまったら元も子もない。
ストレッチ、アイシング、圧迫、そしてマッサージと
いつもよりかなり入念なアフターケア。
すると。
今朝から足は何事もなかったかのように快調快調！
痛みどころか、いつもより軽い感じがする。
ほっ。（安堵）
インターバルは練習後のケアを怠らないように気をつけましょうね。
夏は終わった
2007-10-02-Tue-22:51
気がつけば、暦は10月。
夏は本当に終わってしまった。
もう少しすると島には強くて冷たい西風が吹き始める。
大島は紅葉がないので、秋になっても秋という実感が薄い。
秋から春にかけては西風が毎日吹き続ける。
大島では夏が終わると秋をスキップして
そのまま冬に突入してしまうような季節感なのだ。
だから夏の終わりはなおさら寂しさを感じる。
島の夏は一年で一番賑やかで楽しい季節だからね。
何度か記事にしたけど、
今年は迷いに迷ったあげく佐渡に行くのをやめ
家族と夏を過ごすことに決めた。
そして、僕たちは目一杯楽んだ。
十分すぎるぐらい島の夏を満喫した。
トウシキ、野田浜、秋の浜、日の出浜、
ちょっと足を伸ばして、神津島、式根島・・・
そして、クワガタ採って、貝殻拾って。
お腹いっぱいだ。
思い残すことはない。
子供たちはどれぐらい記憶するかわからないけど、
僕はこのかけがえのない、きらきらとした時間の束を
一生忘れることはないだろう。
だから、心から感謝したい。
ありがとう大島の夏。
さようなら大島の夏。
さて。
これからは心置きなく僕はトライアスロンにのめり込む。
行ってしまった夏に後ろ髪ひかれることもない。
そして
僕の目はすでに佐渡を向いている。
来年の夏は佐渡だ。
待ってろよ、佐渡！
夏は本当に終わってしまった。
もう少しすると島には強くて冷たい西風が吹き始める。
大島は紅葉がないので、秋になっても秋という実感が薄い。
秋から春にかけては西風が毎日吹き続ける。
大島では夏が終わると秋をスキップして
そのまま冬に突入してしまうような季節感なのだ。
だから夏の終わりはなおさら寂しさを感じる。
島の夏は一年で一番賑やかで楽しい季節だからね。
何度か記事にしたけど、
今年は迷いに迷ったあげく佐渡に行くのをやめ
家族と夏を過ごすことに決めた。
そして、僕たちは目一杯楽んだ。
十分すぎるぐらい島の夏を満喫した。
トウシキ、野田浜、秋の浜、日の出浜、
ちょっと足を伸ばして、神津島、式根島・・・
そして、クワガタ採って、貝殻拾って。
お腹いっぱいだ。
思い残すことはない。
子供たちはどれぐらい記憶するかわからないけど、
僕はこのかけがえのない、きらきらとした時間の束を
一生忘れることはないだろう。
だから、心から感謝したい。
ありがとう大島の夏。
さようなら大島の夏。
さて。
これからは心置きなく僕はトライアスロンにのめり込む。
行ってしまった夏に後ろ髪ひかれることもない。
そして
僕の目はすでに佐渡を向いている。
来年の夏は佐渡だ。
待ってろよ、佐渡！
